Todo mundo gosta de se sentir valorizado no trabalho. Não tem nada de errado em ser reconhecido, receber elogios e perceber que o que você faz realmente importa.
Mas tem um ponto de atenção aqui: quando esse reconhecimento vem rápido demais, de forma exagerada e sem conexão com a realidade, pode estar escondendo algo mais complexo: o tal do love bombing.
Essa estratégia, que nasceu para descrever relações afetivas manipuladoras, também ganhou espaço nas relações profissionais – especialmente quando o que parece carinho e acolhimento no início, se transforma em cobrança, dependência emocional e perda de autonomia.
O que é o love bombing no trabalho?
Na prática, o love bombing funciona mais ou menos assim: você entra numa nova empresa e, logo de cara, recebe uma enxurrada de elogios.
Seu gestor te chama de talento raro, os colegas dizem que sua chegada foi um divisor de águas e você ouve, mais de uma vez, que “o seu futuro aqui é brilhante”.
O problema é que isso tudo acontece antes mesmo de você ter tempo de mostrar a que veio, criando um “super acolhimento” e um senso artificial de pertencimento e lealdade.
Quando você percebe, já está dizendo sim pra tudo, virando noites, assumindo mais do que deveria para retribuir a confiança que depositaram em você.
Mas essa confiança vem mesmo de um lugar genuíno ou é uma forma sutil de te manter disponível emocionalmente para o que for preciso?
O ciclo do love bombing no trabalho
O custo emocional da valorização exagerada
Reconhecimento de verdade é construído: vem com o tempo, com entrega e com relação de confiança mútua. O problema do love bombing é que ele encanta no início e aprisiona no meio do caminho.
A pessoa começa a se sentir responsável por manter aquele nível de “brilho” que atribuíram a ela – mesmo quando já está exausta.
E isso cobra um preço:
- Ansiedade por sentir que precisa provar valor o tempo todo.
- Cansaço emocional por nunca poder dizer “não”.
- Medo de perder espaço ou respeito se diminuir o ritmo.
- Dificuldade de sair, mesmo quando tudo já virou peso.
A relação que deveria ser de parceria vira dependência emocional, afetando profundamente a saúde mental.
Love bombing como ferramenta de controle da liderança
Aqui vale um ponto crucial: nem todo elogio exagerado é manipulação, mas toda manipulação emocional começa parecendo um elogio bem-intencionado.
É justamente na liderança que o love bombing ganha força, porque quando vem de alguém com poder de decisão, acaba pesando ainda mais.
Segundo estudo publicado na revista acadêmica Personality and Individual Differences, em uma análise qualitativa com 128 participantes (gestores e subordinados), 34% relataram experiências de manipulação emocional por líderes, incluindo “elogios excessivos sem mérito” (característica do love bombing), que resultaram em maior dependência emocional e 22% mais chances de burnout após 6 meses.
A gente cresceu ouvindo que líderes devem inspirar, motivar, reconhecer – e isso é verdade. Mas tem uma diferença enorme entre motivar e criar um vínculo emocional que impede o outro de dizer “não”.
– “Você é a melhor contratação que já fizemos.”
– “Você tem tudo pra chegar muito longe aqui.”
– “A gente apostou em você, não nos decepcione.”
No começo, pode parecer incentivo, mas muitas vezes, frases como essas, são atalhos emocionais para evitar conversas difíceis ou equilibradas. É o tipo de liderança que usa o afeto como ferramenta de controle.
Uma liderança madura não precisa manipular emoções para engajar pessoas, mas oferecer clareza, confiança e espaço seguro para que o profissional cresça com autonomia, e não com culpa ou dívida emocional.
Como se proteger do love bombing no trabalho
- Observe o timing dos elogios – O reconhecimento chega depois da entrega ou antes mesmo de você começar?
- Peça clareza sobre as promessas – Se falam em crescimento, pergunte como, quando e com base em quê.
- Fique atento(a) aos sentimentos de obrigação – Se você está fazendo mais do que pode só para “agradar” ou “não decepcionar”, vale refletir.
- Mantenha sua identidade profissional fora da empresa – Lembre-se: o seu valor não depende do nível de entusiasmo que os outros demonstram por você.
- Questione a coerência entre discurso e prática – Reconhecimento sem condições reais de crescimento é só uma narrativa bonita.
Lembre-se: o que vem disfarçado de carinho nem sempre é cuidado
O verdadeiro reconhecimento fortalece, não aprisiona. Valorizar uma pessoa é olhar para ela com verdade, dar feedbacks reais e construir confiança no dia a dia – sem pressa, sem exagero, sem manipulação.
Se você sente que está em um ambiente onde o “carinho” virou controle, onde o incentivo virou cobrança emocional, talvez seja hora de se questionar: o quanto desse brilho todo é genuíno, e o quanto está sendo usado para te manter num lugar que não é mais saudável?
A forma como te tratam nos primeiros dias pode ser bonita, mas a forma como respeitam seus limites ao longo do tempo é o que define se esse lugar vale mesmo a sua entrega.
E você, já viveu algo parecido?
